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导致肩部和背部疼痛的原因有很多，包括生理性或病理性的，具体如下：

1.生理上主要是疲劳，提重物，或者健身。如果重量或剂量比较大，往往会引起局部乳酸堆积，导致肩背部有些酸痛，一般是在负荷的肌肉区域。

第二，颈椎的问题也可能导致颈肩疼痛，因为现在生活节奏比较快，人们使用电脑、手机、办公桌、看电视，或者长时间保持一个姿势，往往会导致颈肩背部的压力。久而久之，会导致颈肩肌肉僵硬或持续负荷，从而引起颈肩疼痛。针对这些情况，要注意适当的姿势调整，适当的休息肩背部，同时要注意治疗和锻炼的适当结合，尽量改善一些不良姿势，做背部肌肉锻炼，可以改善肩痛症状。

第三，在某些情况下，如果疼痛强烈，可以通过外用一些膏药或口服消炎止痛药物来缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 乳酸堆积 消炎止痛 久而久之 这些情况